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UpperFitness

Para personal trainers

Seu treino nobolso do aluno.

Você monta o treino com o método que usa de verdade, e ele chega no celular do aluno. Quando ele marca uma série na academia, você fica sabendo.

Em breveVer como funciona

Como funciona

Treino e prescrição

Tudo do aluno numa tela só.

Anamnese, lesões, objetivo e treino ficam juntos. Você monta o A, o B e o C e escolhe em que dia da semana cada um cai.

  • A restrição do joelho aparece enquanto você prescreve
  • Biblioteca de exercícios com vídeo, e você cadastra os seus

Métodos de série

Prescreva do jeito que você treina.

Pirâmide, drop-set, rest-pause, cluster, isometria e cadência têm campo próprio na série. O aluno abre o exercício e vê a carga, as repetições e a pausa de cada uma.

  • Exercícios combinados, com descanso só no fim da rodada
  • Repetições com mínimo e máximo, como 8 a 12
Execução de uma série com peso, repetições e as séries já feitas
Peso, repetições e as séries já feitas

App do aluno

Ele treina com o celular na mão.

Você manda o convite pelo WhatsApp e ele entra com a conta Google ou Apple. Na academia, o app conta o descanso, apita quando acaba e mostra o tempo na tela bloqueada.

  • Se o sinal cair no vestiário, o treino continua lá
  • Vídeo de cada exercício
Tela inicial do app com o treino do dia e o plano da semana
O treino de hoje e o plano da semana
Cronômetro de descanso contando entre uma série e outra
O descanso contado entre as séries

Progresso com UPs

Progresso que o aluno percebe.

Ele ganha UPs quando termina um treino, registra séries, fecha a semana em dia ou bate um recorde de carga. Os níveis e as conquistas ele compartilha com você.

  • Gráfico de carga por exercício
  • Ninguém é comparado com outro aluno
Tela de progresso com UPs, nível, consistência e volume treinado
UPs, nível e recordes
Histórico de treinos concluídos por semana
Tudo que ele já treinou

Nove métodos de série

Cada método tem o seu campo.

Chega de escrever "fazer drop na última" na observação e torcer para o aluno ler. O app mostra a série do jeito que você prescreveu.

  • 3 × 12

    Padrão

    Séries iguais com o mesmo descanso.

  • 12 · 10 · 8 · 6

    Pirâmide crescente

    A carga sobe enquanto as repetições caem.

  • 6 · 8 · 10 · 12

    Pirâmide decrescente

    Começa pesado e termina no volume.

  • 10 → −20% → falha

    Drop-set

    Tira peso e segue sem descansar.

  • 3 × 10 + falha

    Falha na última

    A última série vai até a falha.

  • 8 · 15s · 3 · 15s · 2

    Rest-pause

    Pausas curtas dentro da mesma série.

  • 3 × 30s

    Isometria

    Segura a posição pelo tempo marcado.

  • 4 × (3 · 3 · 3)

    Cluster

    Repetições em blocos, com pausa de poucos segundos.

  • 3-1-2-0

    Tempo controlado

    Segundos de descida, pausa, subida e pausa.

Do cadastro ao primeiro treino

Como começa

Dois alunos treinando peito em aparelhos de academia
  1. 01

    Crie sua conta

    Cadastre-se como personal e monte o treino do primeiro aluno.

  2. 02

    Chame o aluno no WhatsApp

    Ele recebe um link e entra com a conta Google ou Apple.

  3. 03

    Ele treina

    O treino do dia aparece no app, com vídeo de cada exercício.

  4. 04

    Você acompanha

    As séries feitas, as cargas usadas e a frequência da semana chegam no seu painel.

Pronto para começar

Cargacompleta.

Em breve você cria sua conta, monta o treino de um aluno e manda o convite pelo WhatsApp. Na próxima ida à academia ele já usa o app.

Em breve

Quer conversar antes? contato@upperfitness.com.br